6 نصائح غذائية لتقوية مناعة الجسم خلال شهر رمضان

Bourbiza Mohamed
2021-05-03T07:46:06+03:00
منوعات
Bourbiza Mohamed3 ماي 2021Last Update : 6 أيام ago
6 نصائح غذائية لتقوية مناعة الجسم خلال شهر رمضان

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– هل تريد الحفاظ على صحة جسمك خلال شهر رمضان؟ وقدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر حسابها الرسمي على موقع “إنستغرام”، عدة نصائح غذائية من شأنها تقوية مناعتك خلال هذا الشهر.. ما أبرزها؟

  • اشرب كمية كافية من المياه بين فترتي الإفطار والسحور

  • تجنب اللحوم المصنعة لأنها مليئة بالدهون والملح

  • تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت

  • تناول كميات قليلة من الملح والسكريات

  • تناول الأطعمة الطازجة طيلة الشهر

  • تجنب تناول الطعام في الخارج

ونشرت وزارة الصحة والسكان المصرية أيضاً إرشادات إضافية للحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان، وهي:

  • الاهتمام بتناول الخضار والفاكهة

  • استخدم طرق طهي صحية وتجنب التحمير

  • احرص على تناول وجبة تحتوي على كميات معتدلة من جميع العناصر الغذائية

  • من المفضل إعداد الطعام بالمنزل

  • الامتناع عن التدخين

ويمكنك أيضاً تقوية مناعة جسمك، خاصة في ظل تفشي جائحة فيروس كورونا المستجد، من خلال تناول الأغذية الغنية بفيتامين (سي)، مثل البرتقال، والفراولة، والجوافة، والفلفل الحلو الملون، والبروكلي، والسبانخ.



Source link

Short Link

Leave a Reply

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close