وثائقي | النوم والأرق – اضطرابات النوم والطريق إلى النوم الصحي | وثائقية دي دبليو

Bourbiza Mohamed10 فبراير 2021Last Update : أسبوعين ago



النوم والأرق – اضطرابات النوم والطريق إلى النوم الصحي
تعتبر اضطرابات النوم من أكثر أسباب زيارة الطبيب شيوعاً في أوروبا. عوضاً عن الحبوب المنومة، باتت هناك أساليب بديلة تحظى باهتمام متزايد. الفيلم الوثائقي يعرض أساليب ومناهج علاجية جديدة، مثل السفرولوجيا أو العلاج بالضوء.

الإنسان يقضي ثلث حياته في النوم. لكن أعداداً متزايدة من الناس تعاني من الأرق والتعب أثناء النهار، وتقطع النفس ليلاً أو حتى النوم القهري. والنتيجة هي إجازات مرضية بالملايين سنوياً، وخسائر اقتصادية تصل إلى المليارات. في الحالات القصوى، يمكن أن تؤثر مشاكل النوم على عملية الأيض وتؤدي إلى السمنة ومرض السكري أو مرض ألزهايمر.
النوم ضروري جداً – ومع ذلك فإن متوسط النوم في الليلة الواحدة أقل قليلاً من سبع ساعات. وهي مدة أقل من أي وقت مضى. منذ عدة سنوات يجري بحث هذا الموضوع بشكل مكثف. وقد أظهرت الدراسات أن لدى الإنسان ساعة داخلية تعتمد على ما يسمى التواتر اليومي. هذا الاكتشاف كان مهماً للغاية لإنقاذ النوم، بحيث استحق عام 2017 جائزة نوبل في الطب.
ثمة دراسات عديدة جديدة تركز على بدائل للأدوية أو الحبوب المنومة التي غالباً ما يكون لها آثار جانبية خطيرة. بهذه الأدوية، يكون النوم أشبه بالتخدير وبعيداً كل البعد عن الاسترخاء. بفضل تقدم الطب، أصبحنا نعرف الآن الدور الحاسم الذي يقوم به النوم: فخلال النوم، يقوم الدماغ بعمليات ترتيب وإفساح المكان لما هو جديد.
إضافة إلى ذلك، استطاع الباحثون تأكيد وجود طرق بديلة جديدة لاستعادة القدرة على النوم مجددا. من الطرق البديلة الفعالة: النوم متعدد الأطوار مع قيلولة قصيرة والعلاج بالضوء، ضوء النهار الأزرق لمزامنة الساعة الداخلية، أو حتى خوذات بتيار كهربائي خفيف لتحفيز النشاط الهرموني للدماغ. التقنيات قليلة التكلفة والخالية من الآثار الجانبية، تحظى بشعبية متزايدة في جميع أنحاء العالم. الشركات الكبيرة مثل Google و Facebook وغيرهما من الشركات الحديثة تقوم بإجراء تجارب مع الضوء باستخدام وحدات ومناهج مكتبية مبتكرة تمكن الموظفين من النوم لفترات وجيزة أثناء النهار. الفيلم الوثائقي يسلط الضوء على أساليب علاجية تم تطويرها في إطار ما يوصف بـ “ثورة النوم الناعمة”.

ــــــ

دعوة للحوار لدى دي دبليو:
https://p.dw.com/p/OYIo
المزيد من الأفلام الوثائقية تجدونها على مواقعنا باللغة الانجليزية: http://www.dw.com/ar/tv/docfilm/s-3610
https://www.instagram.com/dwdocumentary/
https://www.facebook.com/dw.stories

source

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Type a small note about the comments posted on your site (you can hide this note from comments settings)

Comments 42 تعليقاً

  • عبد الكريم راكانعبد الكريم راكان

    جزاكم الله خيرا وكثر الله من امثالك

  • Basel AlsafadiBasel Alsafadi

    وثائقي دسم دسم دسم 😋
    شكرا DW 💜

  • suzan rawashdehsuzan rawashdeh

    اعتقد ورد خطا في كلام المعلق في اول جملة قالها (منذ بدء الحياة ولا تزال حاجتنا للنوم تؤثر بشكل كبير في حيواة البشر) ما هي حيواة؟؟؟!!!

  • Ahmed SaaiAhmed Saai

    للتطور البشري ضريبة باهضة على حياة الانسان

  • Mohamed AbotrekaMohamed Abotreka

    سبحان ربى القادر على كل شئ

  • راغب بدون علامهراغب بدون علامه

    اعاني من الجاثوم ( شلل النوم ) يجيني بشكل يومي حتى كرهت النوم احد عنده حل

  • MrHamDiMrHamDi

    ماذا عن استخدام القنب الهندي(الماريجوانا) كمساعد او لتحسين نوعية النوم؟

  • يحيى الغليسييحيى الغليسي

    م اعرف انام بدون م اتابع شيء ع الجوال حتى هذا الوثائقي شغلته وبتابعه عشان انام 🤦🏻‍♂️

  • فعاليات الانسان Human activitiesفعاليات الانسان Human activities

    واو 🥺 روعه😍 هاي 👇 قناة رائع 😎 الله ايوفقكم 🛐 على هاي الفيديوهات 🌍 احسنتم العمل ☺ انا من العراق 💔🇮🇶💔 🏝 فعاليات الانسان 🧘🏻‍♂🌪

  • Cammaar KoosafoCammaar Koosafo

    الحمدالله أعطانا الله النوم لنستريح من تعبنا

  • Bismarck Otto vonBismarck Otto von

    شكرا للقناة الألمانية على ما تقدمه من برامج علمية مفيدة.

  • علــيعلــي

    انا اشاهد هذا وانا احاول النوم شكراًDW

  • احمد الجعدياحمد الجعدي

    نمت. وانا اشاهد البرنامج هل هاده صحي

  • وثائقي 24 ساعةوثائقي 24 ساعة

    البينزودايزبينات وما ادراك ما البينزودايزبينات سم اخطر من المخدرات التخلص منه حلم يصعب تحقيقه٠

  • Khaled SamrraniKhaled Samrrani

    لماذا يأتنا النوم امام التلفزيون و عند ذهاب الى الغرفة يذهب النوم؟؟

  • Happy EarthHappy Earth

    انا متفق مع هذه الدراسة ، لكن يا اخي في افريقيا لا يمكنها ان تكون مطبقة ، نضرا لعامل الفقر ، البطالة ، الضلم ، انعدام الامن ، فكيف لاحد لم يجد لقمة لعشاءه ان ينام .. 🤷‍♂️

  • Basel TaherBasel Taher

    انا اشاهد الوثائقي والساعة 3:30 الفجر

  • Mustafa HihiuyMustafa Hihiuy

    احلا قناة❤️😘

  • اذكر الله يذكركاذكر الله يذكرك

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

  • Sam sSam s

    Danke Schön DW

  • Max 6Max 6

    قلة الشغل و قلة المال تسبب الأرق واضطرابات

  • Msh3al _Msh3al _

    في الثانيه 0:59 …والدليل الساعه الآن4:43 وانا لم انم واتابع هذا الفيلم الوثائقي على جهاز الجوال 😩

  • شاهدها و شاركهاشاهدها و شاركها

    أحبكم DW 😍👏✌🇩🇿💜

  • Zozo dilmiZozo dilmi

    لا يمكنني النوم حاليا انها 2:24 صباحا و انا اشاهد وثائقي عن الارق 😣😣

  • فارس الفارسفارس الفارس

    اجزم ان ثلث سكان العالم يعانون من الآرق وقلة النوم

  • sandisk akzsandisk akz

    اذا ما بش نوم قوم توضى وصلي ركعتين لله
    ونام
    واذ ما في نوم قوم اقري القرآن الكريم
    واذا ما في نوم سبح واستغفر الله

  • Ekhnissi SaadEkhnissi Saad

    Ayi wahd taybgi yrtah au yn3ass 5asso ytl9 sorat lba9ara

  • w 35w 35

    جزيتهم خيرا، مقطع يستحق المشاهدة❤️❤️

  • حيدر 2018حيدر 2018

    اي احد ما يقدر ينام فعليه يكثر من قرأ الكتب

  • مهيب عبدالملك دبواتمهيب عبدالملك دبوات

    من يعرف تردد ه القناة على النيل سات اختفت من عندي

  • أمينة منةأمينة منة

    لا يهم كم الليل طويل طالما سيصبح نهارا في النهاية…
    🖤

  • Malcom XMalcom X

    انا لم أعد أرى أي حلم وكأن أحلامي كلها نفذت

  • Wael ghWael gh

    وثائقي رائع استفدت منه كثيرا شكرا DW❤

  • Oumar SowOumar Sow

    شكرا جزيلا يا DW. للذين يعانون من قلة النوم تحركوا في النهار إعملوا شئا عمل، رياضة، أي شيء!

  • انور الشمريانور الشمري

    هو مايجي وقت الشاشات ألا في الليل.

  • Ravia LollaRavia Lolla

    أنا شخصيا تعجبني بزاف مشاهدة ممتعة

  • Ravia LollaRavia Lolla

    انا نحبdwدوماانتضرمعلوماتجديدة

  • زايد الصوفي2زايد الصوفي2

    القناة تقدم ماهو مفيد ونحتاجة شكر DW

  • Pupg mobilePupg mobile

    هل تعلمون ان ثلث حياة الانسان يقضيه في النوم والثلثان الباقيان في يقظة لكن العرب كل حياتهم في نوم وسبات عميق .

  • بعد الفراقي حان التلاقيبعد الفراقي حان التلاقي

    اللهم ارحمنا

  • يوسف Zيوسف Z

    التنفس العميق قبل النوم تساعدك على محاربة الأرق

  • اصوات حلوهاصوات حلوه

    👍👍👍👍

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close