ممارسة خاطئة برمضان قد تضر بصحتك.. تجنب السهر لهذه الأسباب

Bourbiza Mohamed
2021-04-28T07:49:51+03:00
منوعات
Bourbiza Mohamed28 أبريل 2021Last Update : أسبوعين ago
ممارسة خاطئة برمضان قد تضر بصحتك.. تجنب السهر لهذه الأسباب

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– بالنسبة للبعض، يترادف شهر رمضان مع السهر، ولكن، تأتي هذه العادة على حساب صحتك.

ويتميز شهر رمضان بالعديد من العادات والتقاليد التي تغير من روتين الحياة اليومي، بحسب ما ذكرته مقطع فيديو نشره الحساب الرسمي لوزارة الصحة بسلطنة عُمان عبر “تويتر”.

وتؤثر بعض السلوكيات على صحة الصائمين، وتحرمهم من فوائد الصوم، مثل التغيير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ.

وينام البعض لساعات أقل، وبشكل متقطع، وفي أوقات غير مناسبة.

وقد يؤدي هذا التغيير إلى مجموعة من التأثيرات السلبية، مثل قلة التركيز خاصةً أثناء القيادة، أو العمل، وتشتت الذهن، والنسيان، والتوتر، والعصبية، إضافةً للأرق.

ويسبب السهر خللاً في الجهاز المناعي، وهو خط الدفاع الأول ضد الأمراض، إلى جانب أعراض جسدية أخرى مثل الصداع، وفقدان الشهية، والخمول، وقلة كفاءة عضلات الجسم.

ويؤدي السهر لفترات الطويلة أيضاً إلى نقص في هرمون الميلاتونين الذي يفرزه الدماغ أثناء النوم ليلاً، ويؤدي ذلك إلى حدوث بعض الاضطرابات.

ولذلك، من المهم أخذ قسط وافر من الراحة خلال هذا الشهر، وتجنب تغيير مواعيد نومك بشكل مفاجئ.





Source link

Short Link

Leave a Reply

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close